Communicate To Self At Once

1.        承擔起自己在生活中的角色的責任。 2.        明白自己控制自己的情緒，明白可以選擇自己的回應。 3.        歡迎積極的變化，並願意靈活。變革是不可避免的，相信自己有能力適應。 4.        專注於在生活中可以控制的內容。有時，唯一可以控制的就是態度。 5.        意識到不需要討好所有人。 6.        作出重大決定之前花時間衡量風險和收益，並在採取行動之前充分了解潛在的風險。 7.        對自己的行為負責，並學習過去的錯誤，但不要不斷地重溫不幸的經歷。為現在而生活，為未來做好計劃。 8.        欣賞別人的成功，不嫉妒。 9.        失敗不是放棄的理由。相反，失敗是增長和改進的機會。 10.    不怕孤獨，不依賴別人。 11.    根據自己的優點尋找機會，不要感到世界欠自己任何東西。 12.    理解真正的變化需要時間，不會期待立即的結果。

迴向文 願以此功德， 普及於一切， 我等與衆生， 皆共成佛道 。 消業文 願浩劫罪業， 消解於虛空， 不入三惡途， 永不落魔道。

1.認清淫欲的危害，乃生死流轉之根本，成佛得道之最大障碍之一； 2.下大決心，去除淫欲; 3.一心念佛，使思想專一(例如：南無阿彌陀佛，南無大慈大悲觀世音菩薩，南無大願地藏王菩 薩...等等)，最重要是持之以恒； 4.至親觀想;年長女性為母親，同齡女性為姊妹，年幼女性為女兒； 5.衆生為佛觀想，使心生尊敬; 6.四念住中之觀身不淨，常觀身體腐爛惡息，最後化為白骨; 7.唸觀世音普門品; 8.唸楞嚴咒; 9.唸愣楞嚴經卷六，四種決定清淨明晦; 10.唸心經，空觀破欲; 11.唸金剛經， 空觀破欲; ; 12.正業，訂立目標，努力精進，莫要身心過於閒適，胡思亂想； 13.七分飽，三分寒; 14.多做運動，常鍛練，以發洩多餘精力，又能使身心健康，精神飽滿，但應隨身體狀況調節，量力而為; 15.睡覺時保持良好心態與姿勢; 16.多行善功，廣積福報，可望成破除淫欲心之助力.